Pernahkah anda merasakan sesuatu keadaan yang membuat kita kehilangan motifasi,dan inspirasi? Hal seperti ini biasanya tiba-tiba muncul,terjadi tanpa kita sadari.
Betapa besar pengaruh yang dialami oleh seseorang terhadap kehidupan pribadinya,pekerjaan,dan keluarga,terhadap produktivitas kerja,dan kerugian yang ditimbulkannya,tentu lebih banyak merugikan.
Setiap orang bisa kena,stress adalah kenyataan yang tidak bisa dihindari dalam kehidupan,kalau kita ingin menghindari atau menjauhi stress,mudah saja,jangan berbuat apa-apa,artinya hidup tanpa usaha,dan tanpa kesalahan.
Mengenali Seperti apa gejalanya pada fisik dan psikis.
Sakit kepala,sakit pada punggung,sakit perut,dan sulit tidur.gelisah,mudah marah,murung,hyperventilasi kronis atau debaran jantung yang cepat.
Secara psikis : menimbulkan rasa kehilangan kebebasan atau kemerdekaan yang menekan hidupnya.
Kalau seseorang mengalami stress karena alasan apapun: andrenalin dipompakan ke dalam susunan syaraf,akibatnya detak jantung dan tarikan nafas menjadi bertambah cepat,pikiran bertambah tajam, dan zat-zat kimiawi memperbesar jumlah bahan gizi keberbagai organ vital.
Karena itu kalau seseorang tidak merasa ketegangan,atau kecemasan apapun sebelum melakukan aktifvitas,mungkin karena ia justru tidak mengalami keajaiban kimia tadi,tidak ada andrenalin yang dipompakan,tidak ada otot yang tegang,dan pikiranpun tidak bertambah tajam.
Prof. Singgih menganjurkan: kalau stress muncul pada saat seseorang bekerja,sebaiknya perhatian segera dialihkan pada kegiatan yang menimbulkan rasa senang secara psikis,dan nyaman secara fisik.
langkah seperti itu diambil,karena pada dasarnya stress merupakan Reaksi atau jawaban Nonspesifik tubuh terhadap sesuatu yang menekan dirinya.dengan begitu kita bisa menetralisasikan stress yang tiba-tiba muncul.
Nah setelah tahu bahwa stress ternyata hal yang wajar dan normal bagi proses dalam kehidupan kita,tentu kita tidak akan lagi mengira stress itu hal yang menakutkan bukan?!